Wellja - einfach gesund
Wellja - einfach gesund

Kursprogramm

Überzeugen Sie sich von unserer abwechslungsreichen Kursauswahl.

Es ist für jeden etwas dabei. Melden Sie sich jetzt über unser Kontaktformular an. Die Kurse sind erhältlich als 10er Karte ohne Vertragsbindung.

 

Kursplan 

Wir haben einen Kursplan erstellt, der genug Raum bietet.

Wir werden alles bei gutem Wetter draußen machen, das aber mit euch absprechen.

Es gibt keine Teilnehmerbegrenzung Outdoor. Im Kursraum möchten wir gerne auf 10 Personen absolut begrenzen.

Wir bitten daher besonders darum sich für Kurse anzumelden.

Neuer Kursplan ab 14.09.

Kursplan ab 14.09.2020.pdf
PDF-Dokument [423.5 KB]

Wichtige Info für Euch:

Ab dem 14.09. finden unsere Kurse im Gebäude im Haddamarweg 13 satt, ausgenommen BBP !!!

 

Kursbeschreibungen

Hardcore

 

Hardcore Training zielt darauf ab, die tiefliegende Muskulatur deines Oberkörpers zu trainieren. Das funktionelle Core Training besteht aus komplexen Übungen, die anders als beim Krafttraining ganze Muskelketten beanspruchen, statt sich nur auf einzelne Muskeln zu konzentrieren.
Da die Rumpfmuskeln Unterkörper und Oberkörper miteinander verbinden, sorgen sie zwischen den beiden Regionen für eine effiziente Kraftübertragung

Pilates

 

Pilates bietet eine Vielzahl von Trainingsaspekten.

Im Vordergrund steht die Kräftigung der Körpermitte, Dehn- und Faszienübungen ergänzen das Training.

Pilates macht fit für den Alltag, verbessert u.a. die Körperwahrnehmung und das Bewusstsein für eine gute Haltung. Es kann präventiv Beschwerden vorbeugen, aber auch lindern.

Latin Aerobic

 

Südamerikanische Lebensfreude pur!

Latin Aerobic setzt sich aus lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzbewegungen zusammen.

Durch schnelle und langsame Tanzbewegungen wird eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung gefördert.

BBP

 

In unseren Bauch Beine Po Kursen verwenden wir verschiedene, abwechslungsreiche und sportliche Hilfsmittel für ein intensives Training zur perfekten Straffung der Muskulatur.

Die Beinmuskulatur wird besser durchblutet und gewinnt an Kontur und Straffheit. Auch das Bindegewebe kommt nicht zu kurz, ebenso wie der Stoffwechsel, der durch den Wechsel von Spannung und Anspannung kräftig angekurbelt wird.

Faszientraining

 

Allgemeine Fitness, Kräftigung der Muskulatur und Entspannung sind die drei Ziele dieses Kurses. Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich und Rücken gehen zumeist auf einseitige Belastungen oder Fehlhaltungen zurück und sind keine Frage des Alters. Mit einem ausgewogenen Fitness- und Kräftigungsprogramm, unterstüzt durch Elemente des Faszientrainings, werden wir versuchen, dem dauerhaft entgegenzuwirken.

Unser ganzheitliches Faszientraining löst Verklebungen im Gewebe durch Streching, Selbstmassage, gezielten Übungen, der Faszienrolle und vielen weiteren Hilfsmitteln.

Außerdem wird deine Beweglichkeit und Wohlbefinden gesteigert!

Crossmove

 

Crossmove ist ein intensives variierendes Zirkel- und Stationstraining, das deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert,

Zusätzliche "Tabata"- Intervalle lassen dein Fett schmelzen!

Indoor- Cycling

 

Indoor-Cycling ist ein ganzheitliches Ausdauer- und Trainingsprogramm, welches auf stationären Rädern, den sogenannten Indoorbikes, bei fetziger Musik durchgeführt wird.
Je nach der Frequenz der Musik fährt der Teilnehmer unterschiedlich schnell, in der Ebene evtl mit Sprint oder am Berg. Dennoch wird der Widerstand vom Tln selbst eingestellt...so kann jeder nach seinem Leistungslevel fahren und bleibt trotz Gruppendynamik in seinem Verhalten individuell.
Indoor-Cycling eignet sich hervorragend zum Ausdauertraining und ergänzend zum Abnehmen.... gleichermaßen für Fortgeschrittene und Anfänger.

Yoga

 

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.

Mit den Yogapositionen und Atemtechniken werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Balance trainiert.

Ihre Körperhaltung verbessert sich und Sie bauen Stress ab.

Tabata

 

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.

Kontakt und Terminvereinbarung

Wellja

Kasslerstr. 27

Eingang:
Allee gegenüber vom Busbahnhof
34560 Fritzlar

Rufen Sie einfach an unter

 

05622/7978740

 

oder nutzen Sie das Kontaktformular.