Wellja - einfach gesund
Wellja - einfach gesund

Kursprogramm

Überzeugen Sie sich von unserer abwechslungsreichen Kursauswahl.

Es ist für jeden etwas dabei. Melden Sie sich jetzt über unser Kontaktformular an. Die Kurse sind erhältlich als 10er Karte ohne Vertragsbindung.

 

Unser aktueller Kursplan

Kursplan ab Juli.pdf
PDF-Dokument [122.5 KB]

Kursbeschreibung

TRX

Unser TRX-Training ermöglicht ein Workout, bei dem man ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Das Training findet an zwei instabilen Schlingen statt. Mit jeder Bewegung arbeiten automatisch die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Mit unseren Übungen kann man jeden erdenklichen Muskel beanspruchen. Durch die freie und unstabile Lage des Körpers verbessert man gleichzeitig auch die eigene Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Ausdauer.

BBP

 

In unseren Bauch Beine Po Kursen verwenden wir verschiedene, abwechslungsreiche und sportliche Hilfsmittel für ein intensives Training zur perfekten Straffung der Muskulatur.

Die Beinmuskulatur wird besser durchblutet und gewinnt an Kontur und Straffheit. Auch das Bindegewebe kommt nicht zu kurz, ebenso wie der Stoffwechsel, der durch den Wechsel von Spannung und Anspannung kräftig angekurbelt wird.

Trampolin

 

Unsere Kurse sind eine Kombination aus Ausdauer und Kraft, welche abwechslungsreich durchgeführt werden.  Trotz intensivem Training sorgen wir für einen hohen Spaßfaktor.
Außerdem verbrennst du ganz nebenbei bis zu 1200 Kalorien pro Stunde.

Faszientraining

 

Allgemeine Fitness, Kräftigung der Muskulatur und Entspannung sind die drei Ziele dieses Kurses. Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich und Rücken gehen zumeist auf einseitige Belastungen oder Fehlhaltungen zurück und sind keine Frage des Alters. Mit einem ausgewogenen Fitness- und Kräftigungsprogramm, unterstüzt durch Elemente des Faszientrainings, werden wir versuchen, dem dauerhaft entgegenzuwirken.

Unser ganzheitliches Faszientraining löst Verklebungen im Gewebe durch Streching, Selbstmassage, gezielten Übungen, der Faszienrolle und vielen weiteren Hilfsmitteln.

Außerdem wird deine Beweglichkeit und Wohlbefinden gesteigert!

Crossmove Outdoor

 

Das für Dich bekannte Crossmove kommt jetzt auch endlich nach Draußen.

Anfang April gehen wir an die frische Luft und genießen das hammer Workout in der Natur. 

Crossmove

 

Crossmove ist ein intensives variierendes Zirkel- und Stationstraining, das deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert,

Zusätzliche "Tabata"- Intervalle lassen dein Fett schmelzen!

Krav Maga

 

Die effektivste Art der Selbstverteidigung.

Lerne mit Spaß Stressresistenz und die kunst Dich selbst zu behaupten.

Werde dabei Fit und Selbstsicher.

Booty Bootcamp

 

Dein Ziel ist ein knackiger, sexy PO? Dann bist du hier genau richtig!!!

Wir bringen jeden Po in die richtige Form und verleihen ihm einen straffen Auftritt. Für den Hingucker in jeder Jeans!

Six Pack Attack

 

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Definition der Bauchmuskulatur, was zu einem schön geformten und starken Bauch führt.

Selbsthypnose

 

Die Hypnose ist eine sehr starke und machtvolle Methode um sein Tun und Handeln positiv zu beeinflussen.

Mit der Hypnose kannst du Deinem Leben eine positive Richtung geben.

Lerne mit der Selbsthypnose eine Methode um positiven Veränderungen vorzunehmen.

Willst Du Dich von dem Gift Nikotin befreien, ein paar Pfunde verlieren, besser schlafen, vielleicht sogar Blockaden lösen?

Willst Du dein Dein Selbstbewusstsein stärken oder mehr Charisma erlangen?

Willst Du einen stärkeren Fokus im Beruflichen oder im Sport bekommen, vielleicht auch in anderen Bereichen deines Lebens?

Oder willst Du nur eine gute Entspannungstechnik?

Dann lerne verschiedene Methoden der Selbsthypnose, die Dich bei Deinen Zielen unterstützen und den Weg ein wenig einfacher gestalten wird.

Dieses Angebot gilt nicht für Personen mit psychischen Erkrankungen, schweren Herz- Kreislaufproblemen sowie Personen mit Thrombose, Epilepsie und Erkrankung des Zentralen Nervensystems.

Auch Frauen in erfreulicher Erwartung, sollten von diesem Angebot absehen, da es die Schwangerschaft beeinträchtigen könnte.

Solltest Du noch Fragen haben oder Dir nicht sicher sein, ob eine Teilnahme für Dich in Frage kommt, kannst Du Dich sehr gerne direkt an den Kursleiter wenden.

Indoor- Cycling

 

Indoor-Cycling ist ein ganzheitliches Ausdauer- und Trainingsprogramm, welches auf stationären Rädern, den sogenannten Indoorbikes, bei fetziger Musik durchgeführt wird.
Je nach der Frequenz der Musik fährt der Teilnehmer unterschiedlich schnell, in der Ebene evtl mit Sprint oder am Berg. Dennoch wird der Widerstand vom Tln selbst eingestellt...so kann jeder nach seinem Leistungslevel fahren und bleibt trotz Gruppendynamik in seinem Verhalten individuell.
Indoor-Cycling eignet sich hervorragend zum Ausdauertraining und ergänzend zum Abnehmen.... gleichermaßen für Fortgeschrittene und Anfänger.

Progressvie Muskelentspannung

 

Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Mit Hilfe systematischer An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern,
 verspannte Muskulatur lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Besonders geeignet für Personen, die sich nur schwer entspannen können.

Kontakt und Terminvereinbarung

Wellja

Kasslerstr. 27

Eingang:
Allee gegenüber vom Busbahnhof
34560 Fritzlar

Rufen Sie einfach an unter

 

05622/7978740

 

oder nutzen Sie das Kontaktformular.