Wellja - einfach gesund
Wellja - einfach gesund

Kursprogramm

Überzeugen Sie sich von unserer abwechslungsreichen Kursauswahl.

Es ist für jeden etwas dabei. Melden Sie sich jetzt über unser Kontaktformular an. Die Kurse sind erhältlich als 10er Karte ohne Vertragsbindung.

 

Unser neuer Kursplan ab Januar

Kursplan Januar.pdf
PDF-Dokument [475.3 KB]

 Aktueller Kursplan

Kursplan November 2018.pdf
PDF-Dokument [477.7 KB]

Kursbeschreibung

Pilates

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen in der Körpermitte angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung bei fließenden Bewegungen. 

Latin Aerobic

 

Latin Aerobic ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, bei dem Tanzbewegungen von lateinamerikanischer und internationaler Musik begleitet werden. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System. In diesem Workout-Format sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Definition sowie eine Konditionsverbesserung zu erreichen.

TRX

Unser TRX-Training ermöglicht ein Workout, bei dem man ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Das Training findet an zwei instabilen Schlingen statt. Mit jeder Bewegung arbeiten automatisch die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Mit unseren Übungen kann man jeden erdenklichen Muskel beanspruchen. Durch die freie und unstabile Lage des Körpers verbessert man gleichzeitig auch die eigene Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Ausdauer.

BBP

 

In unseren Bauch Beine Po Kursen verwenden wir verschiedene, abwechslungsreiche und sportliche Hilfsmittel für ein intensives Training zur perfekten Straffung der Muskulatur.

Die Beinmuskulatur wird besser durchblutet und gewinnt an Kontur und Straffheit. Auch das Bindegewebe kommt nicht zu kurz, ebenso wie der Stoffwechsel, der durch den Wechsel von Spannung und Anspannung kräftig angekurbelt wird.

Trampolin

 

Unsere Kurse sind eine Kombination aus Ausdauer und Kraft, welche abwechslungsreich durchgeführt werden.  Trotz intensivem Training sorgen wir für einen hohen Spaßfaktor.
Außerdem verbrennst du ganz nebenbei bis zu 1200 Kalorien pro Stunde.

Faszientraining

 

Allgemeine Fitness, Kräftigung der Muskulatur und Entspannung sind die drei Ziele dieses Kurses. Verspannungen im Hals-, Nacken-, Schulterbereich und Rücken gehen zumeist auf einseitige Belastungen oder Fehlhaltungen zurück und sind keine Frage des Alters. Mit einem ausgewogenen Fitness- und Kräftigungsprogramm, unterstüzt durch Elemente des Faszientrainings, werden wir versuchen, dem dauerhaft entgegenzuwirken.

Unser ganzheitliches Faszientraining löst Verklebungen im Gewebe durch Streching, Selbstmassage, gezielten Übungen, der Faszienrolle und vielen weiteren Hilfsmitteln.

Außerdem wird deine Beweglichkeit und Wohlbefinden gesteigert!

Crossmove Outdoor

 

Das für Dich bekannte Crossmove kommt jetzt auch endlich nach Draußen.

Anfang April gehen wir an die frische Luft und genießen das hammer Workout in der Natur. 

Crossmove

 

Crossmove ist ein intensives variierendes Zirkel- und Stationstraining, das deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessert,

Zusätzliche "Tabata"- Intervalle lassen dein Fett schmelzen!

Krav Maga

 

Die effektivste Art der Selbstverteidigung.

Lerne mit Spaß Stressresistenz und die kunst Dich selbst zu behaupten.

Werde dabei Fit und Selbstsicher.

Indoor- Cycling

 

Indoor-Cycling ist ein ganzheitliches Ausdauer- und Trainingsprogramm, welches auf stationären Rädern, den sogenannten Indoorbikes, bei fetziger Musik durchgeführt wird.
Je nach der Frequenz der Musik fährt der Teilnehmer unterschiedlich schnell, in der Ebene evtl mit Sprint oder am Berg. Dennoch wird der Widerstand vom Tln selbst eingestellt...so kann jeder nach seinem Leistungslevel fahren und bleibt trotz Gruppendynamik in seinem Verhalten individuell.
Indoor-Cycling eignet sich hervorragend zum Ausdauertraining und ergänzend zum Abnehmen.... gleichermaßen für Fortgeschrittene und Anfänger.

Kontakt und Terminvereinbarung

Wellja

Kasslerstr. 27

Eingang:
Allee gegenüber vom Busbahnhof
34560 Fritzlar

Rufen Sie einfach an unter

 

05622/7978740

 

oder nutzen Sie das Kontaktformular.